Sueño
Un buen dormir o dormir las horas de sueño recomendadas para una buena salud, también tiene relación con nuestro estado nutricional. Se ha demostrado que la falta de sueño (entendiendo tanto las horas de sueño como calidad del sueño) altera diferentes hormonas que se relacionan con la regulación del apetito y del estrés, elevando el riesgo de aumentar de peso. Por lo tanto, es importante considerar nuestro sueño como parte integral del tratamiento de la obesidad.
Además, un buen dormir permite una mejor salud mental, disminuyendo el estrés, mejorando nuestro estado de ánimo y rendimiento intelectual